Veoma davno čovek je gotovo sve svoje vreme provodio na nogama, odmarajući se samo dok spava. Što je postajao razumniji i pametniji njegova mobilnost se smanjila jer je uvideo da ne mora da radi po ceo dan kako bi preživeo. Hodanje je najlakši i najbezbedniji put do dobrog zdravlja tela i duha. Prednosti hodanja su u tome što ceo organizam bolje funkcioniše, efektivnije obavlja svoje funkcije, relaksira se i pored fizičkog opterećenja nogu, a omogućuje i da se fizička snaga brže povrati kada je telo u kondiciji.
Hodanje i redovna šetnja dobro utiču na srce i smanjuje rizik od dobijanja gotovo sih bolesti. Kosti jačaju, a krv bolje cirkuliše kroz telo.
Gojaznim ljudima hodanje se posebno preporučuje jer sagoreva masti, ublažava toksine i smanjuje nivo holesterola.
Hodanje ne deluje pozitivno samo na fizičko, već i na psihičko stanje organizma. Otklanja stres, ublažava depresiju, pomaže nervnom sistemu da se smiri...
Lekari konstantno preporučuju što više hodanja i šetanja, bez obzira u kom dobu se osoba nalazi. Preporuka je da se dnevno ne hoda manje od jedan sat.
Šetnja pre spavanja je izuzetno korisna jer omogućuje da se lakše zaspi u prijatnom osećanju tela.
